برای بالا رفتن سریع فشار چی بخوریم؟ بالا بردن فشار خون سریع خانگی


اگر به دنبال راهی برای بالا بردن فشار خون سریع خانگی هستید این مطلب را تا انتها دنبال کنید.

برای بالا رفتن سریع فشار چی بخوریم؟

فشار خون پایین یک بیماری مرتبط با قلب است که به فشار خون پایین اشاره دارد. در بیشتر موارد، افت فشار خون ممکن است علائم کمی داشته باشد یا هیچ علامتی نداشته باشد. با این حال، در موارد شدید، فشار خون پایین می تواند تهدید کننده زندگی باشد.

مانند بسیاری از بیماری های حاد، فشار خون پایین را می توان از طریق رژیم غذایی مناسب، تمرینات منظم و یک سبک زندگی سالم درمان کرد. سوپر فودها در چند سال اخیر به دلیل فواید زیادی که برای بدن انسان دارند، توجه زیادی را به خود جلب کرده اند. در این مقاله به برخی از غذاها برای بالا بردن فشار خون سریع خانگی می پردازیم و می گوییم برای بالا رفتن سریع فشار چی بخوریم؟

همچنین بخوانید: برای سردی بدن چی بخوریم؟ درمان فوری سردی شدید بدن

برای بالا رفتن فشار چی بخوریم

در اینجا یازده خوراکی که به سرعت فشار خون را بالا می‌آورند را معرفی می‌کنیم:

1. قهوه بهترین برای بالا رفتن فشار

قهوه یک نوشیدنی فوق‌العاده است که فواید مختلفی دارد. قهوه باعث افزایش فوری فشار خون می شود. اگر می خواهید فشار خون خود را به سرعت افزایش دهید، آن را به یک ابر غذای ایده آل تبدیل می کند.

2. عدد تخم مرغ

تخم مرغ منبع عالی فولات، ویتامین B12، آهن، پروتئین و مواد مغذی مختلف دیگری است که مستقیماً با بهبود فشار خون مرتبط است. در واقع، تخم مرغ ممکن است در بهبود سایر بیماری های مرتبط با قلب مانند کم خونی و غیره مفید باشد.

3. لبنیات

محصولات لبنی منبع عالی ویتامین B12، فولات و پروتئین برای گیاهخواران هستند. همه این مواد مغذی به بالا بردن فشار خون پایین کمک می کنند.

4. کشمش برای بالا رفتن سریع فشار

کشمش یک افزودنی عالی به رژیم غذایی شما است، چه فشار خون پایین یا پرفشاری خون داشته باشید. کشمش سرشار از پتاسیم و آنتی اکسیدان است که آن را برای رژیم غذایی شما ایده آل می کند.

5. آجیل

آجیل منبع بسیار خوبی از مواد مغذی است که به بالا بردن فشار خون کمک می کند. مواد مغذی مانند فولات، آهن، پتاسیم و غیره در آجیل به وفور یافت می شود و به افزایش فشار خون کمک می کند.

6. سبزی های برگ دار

سبزیجات برگ سبز به گروه سبزیجات چلیپایی اشاره دارند. این گروه سبزیجات شامل کلم بروکلی، اسفناج، کلم پیچ، کاهو، گل کلم، کلم و غیره است که منبع بسیار خوبی از آهن، فولات و آب هستند.

7. حبوبات

حبوبات به انواع مختلف عدس، نخود، لوبیا و غیره گفته می شود. حبوبات منبع بسیار خوبی از فولات، آهن و بسیاری از مواد مغذی دیگر هستند که به افزایش فشار خون پایین کمک می کنند.

8. گوشت و جگر

گوشت های و جگر اغلب در انواع مواد مغذی بسیار فراوان هستند. گوشت های اندام سرشار از ویتامین B12، آهن، پروتئین و مواد مغذی مختلف هستند که به افزایش فشار خون پایین کمک می کنند.

9. ماهی

ماهی های چرب مانند سالمون و تن فواید مختلفی برای بدن دارند که یکی از آنها افزایش فشار خون است. ماهی های چرب به طور مستقیم با بهبود سلامت کلی قلب مرتبط هستند. آنها همچنین سرشار از چربی های امگا 3 هستند که ممکن است جذب ویتامین B12 را بهبود بخشد.

10. مرغ

مرغ منبع عالی پروتئین، ویتامین B12 و مواد مغذی مختلف دیگری است که فشار خون را افزایش می دهد. غذاهای طیور ممکن است برای رژیم غذایی روزانه افرادی که فشار خون پایین دارند ضروری باشد.

11. زیتون

زیتون منبع عالی ویتامین E، مس، آهن و مواد مغذی مختلف دیگری است که باعث افزایش فشار خون می شود. آنها همچنین می توانند به عنوان روغن زیتون به رژیم غذایی شما اضافه شوند.

همچنین بخوانید: برای آبله مرغان چی بخوریم

بالا بردن فشار خون سریع خانگی

1. آب نمک یا دوغ شور برای بالا بردن فشار خون سریع

اگرچه نمک اضافی برای سلامتی مضر است، اما نمک خوراکی معمولی به عنوان منبعی از سدیم، درمان فوری برای افرادی است که دچار افت ناگهانی فشار خون می‌شوند. یک لیوان دوغ شور بلافاصله سطح فشار خون را بالا می برد. اما باید به خاطر داشت که نمی توان از آن به عنوان یک درمان طولانی مدت استفاده کرد، زیرا می تواند اثرات را معکوس کند و منجر به فشار خون یا فشار خون بالا شود.

در صورت افت ناگهانی فشار خون به دلیل افت فشار خون وضعیتی، یک قاشق نمک را در آب مخلوط کنید و بنوشید.

2. کافئین

نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه، چای سبز و غیره باعث تسکین موقتی از افت ناگهانی فشار خون می شوند. یک فنجان چای یا قهوه گرم در صبح ضربان قلب را افزایش می دهد و به طور موثر سطح فشار خون را برای مدت کوتاهی بالا می برد. اما مطمئن شوید که قند زیادی به آن اضافه نکنید زیرا در حالی که فشار خود را افزایش می دهید، ممکن است باعث افزایش سطح قند خون خود نیز شوید.

3. دارچین

چوب دارچین و عصاره پودر فواید زیادی برای سلامتی در مورد کنترل سطح فشار خون دارد. مشخص شده است که دارچین در تنظیم فشار خون سیستولیک و دیاستولیک زمانی که به طور غیر طبیعی بالا یا به شدت پایین می‌آیند، موثر است. دارچین حاوی مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم و منیزیم است. هر دوی آنها به خنثی کردن اثر سدیم بر فشار خون کمک می کنند. همچنین به تنظیم ضربان قلب غیر طبیعی کمک می کند. آن را با عسل یا شیر مخلوط کنید و قبل از خواب بنوشید تا این انگیزه های سلامتی را افزایش دهید.

4. کشمش

کشمش یک داروی ایده آل برای کمک به درمان طبیعی افت فشار خون بوده است. برای افزایش اثربخشی این میوه خشک مفید، مقداری کشمش را یک شب در آب خیس کنید و صبح با معده خالی بخورید. علاوه بر متعادل کردن سطوح پایین فشار خون، بدن را نیز سرشار از انرژی نگه می دارد.

میوه هایی برای بالا بردن فشار خون

هویج و چغندر از میوه هایی هستند که برای بالا بردن فشار خون موثر هستند. به این منظور بهتر است آب آنها گرفته شود. نوشیدن آب هویج و چغندر یک بار در روز همراه با عسل می تواند برای افزایش سطح فشار خون پایین بسیار مفید باشد. آب چغندر از دوران باستان داروی موثری برای کمک به تثبیت فشار خون بوده است. برای افراد مبتلا به افت فشار خون مزمن، مصرف دو لیوان آب هویج و چغندر احتمال ابتلا به این موضوع را کاهش می دهد. علاوه بر تنظیم ضربان قلب و متعادل نگه داشتن فشار خون، عملکرد کلیه را نیز بهبود می بخشد.

همچنین بخوانید: برای قطع لکه بینی بعد از پریود چه بخوریم

دمنوش برای بالا بردن فشار خون

1. دمنوش نعناع با عسل

دمنوش نعناع با عسل یکی از سریعترین درمان های برای افرادی است که دچار افت فشار خون شده اند.

2. دمنوش دارچین با عسل

یکی از از راه های بالا بردن فشار تهیه دمنوش دارچین با عسل است. از آنجاییکه تهیه این دمنوش کمی زمان بر است در موارد اورژانسی بهتر است پودر دارچین را در آب حل کنید.

3. دمنوش شیرین بیان

دمنوش تهیه شده از شیرین بیان نیز باعث بهبود افت فشار خون می شود و به بهبود عملکرد آدرنالین کمک می کند.

عرقیات گیاهی برای بالا بردن فشار خون

1. عرق بیدمشک برای بالا بردن فشار خون

یکی از عرق های گیاهی توصیه شده برای بالا بردن فشار خون عرق بیدمشک است. این گیاه همچنین در درمان کم خونی نیز موثر است. بهتر است در مصرف آن اعتدال را رعایت کنید.

2. عرق شاهپران برای بالا بردن فشار خون

عرق شاهپران از گیاهی با همین نام تهیه می شود و دارای طعم و عطر بسیار بالایی است. مصرف برگ تازه یا عرق شاهپران خیلی زود فشار را بالا می برد. پس در مصرف آن با احتیاط عمل کنید.

همچنین بخوانید: برای سقط جنین در خانه چی بخورم؟

سخن آخر

دلیل آن ساده است؛ افت فشار خون بسیار شایع است و معمولاً بدون علامت است. مردم همیشه از فشار خون پایین خود آگاه نیستند مگر اینکه علائمی مانند سرگیجه را تجربه کنند.

خوشبختانه، شما می توانید فشار خون پایین را بدون اقدامات شدید مدیریت کنید. ما در این مطلب گفتیم برای بالا رفتن سریع فشار چی بخوریم؟ و بالا بردن فشار خون سریع خانگی چگونه ممکن است. مطمئن شوید که چیزی شور بخورید، قهوه بنوشید و رژیم غذایی خود را تنظیم کنید تا فشار خون خود را بالا برده و آن را در محدوده سالم نگه دارید. ورزش منظم نیز مهم است. برای علائمی که ممکن است تجربه کنید به پزشک مراجعه کنید.

مطالب مرتبط